Módjai a jó szív egészségének

Tovább a rovatra Este tíz és tizenegy óra között a legideálisabb ágyba kerülni.

ERŐS MAGOK, amelyek megbízhatóan megelőzik a RÁK, VÉRZÁRÁST, gyógyítják a SZÍVET, EMÉSZTÉST, MÁJ...

Egy brit kutatás szerint ugyanis azok lesznek legritkábban szívbetegek, akik ebben az időszakban hajtják álomra a fejüket. Bár az epidemiológiai kutatásból nem lehet ok-okozati következtetéseket levonni, a szakemberek szerint a túl korai és túl késői lefekvés is nyilvánvalóan negatív hatással van a cirkadián ritmusraés így negatív hatással a szív- és érrendszer egészségére.

Eddig egyetlen kifejezetten ezzel foglalkozó tudományos kutatás sem készült, viszont más kutatásokkal már bizonyítottákhogy a jó alvás segít megőrizni a szív egészségét. A kutatás során a UK Biobank brit adatbank alapján 88 ezer ember és közötti adatait elemezték.

A tanulmány elkészültében részt vevők átlagkora 61 év volt, 58 százalékuk nő, 42 százalékuk férfi. A résztvevők egy kérdőíven részletes információkat adtak meg életmódjukról, majd a kutatók ezeket az információkat vetették össze a szív- és érrendszeri betegségek, például szívinfarktus, agyvérzés, krónikus iszkémiás szívbetegség jelentkezésének gyakoriságával.

• Szívünk ügye az egészség A szívünk az egészségünk központja, amelynek már egy kis meghibásodása is nagy hatással lehet teljes szervezetünkre.
• Kardiológia Öt évvel ezelőtt, 38 évesen szívinfarktusom volt.
• Nifecard magas vérnyomás esetén
• Miért jó a szív- érrendszernek a DASH diéta?
• Ehelyett a ProVen az általános egészségre és ennek részeként a fogyásra összpontosít.

A European Heart Journal, Digital Health című tudományos lapban megjelent tanulmány alapján az átlagosan megfigyelt 5,7 év alatt embernél, a résztvevők 3,6 százalékánál jelentkezett szív- és érrendszeri betegség.

A legritkábban azoknál léptek fel ilyen módjai a jó szív egészségének, akik úgy nyilatkoztak, hogy rendszeresen este 10 és 11 óra között fekszenek le aludni.

Testösszetétel analízis Szív és érrendszeri rizikófelmérés A szív- és érrendszeri kockázatot felmérő vizsgálatokat belgyógyász, háziorvos vagy kardiológus szakorvos indikálja. Amennyiben Ön kardiológiai szakorvosi vizsgálatra érkezik intézetünkbe, rutinszerűen szívultrahang vizsgálatot is végzünk, ami egy fájdalmatlan eljárás. A vizsgálatot gyakorlott szívgyógyász végzi, aki a szívultrahang segítségével alapadatokat nyer a szív anatómiájáról és működéséről. Így a kardiológus egy veszélytelen eljárással tájékozódhat arról, hogy milyen további vizsgálatok szükségesek vagy végezhetőek el a páciens esetében.

Annál, aki este 11 és éjfél között kerül ágyba, 12 százalékkal nő meg a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, a csak éjféltől kezdődő alvás viszont már 25 százalékkal növeli meg. Ugyanakkor annál is 24 százalékkal növekszik meg az ilyen jellegű betegségek rizikója, aki már este 10 óra előtt lefekszik, derült ki.

A nőknél jóval nagyobb mértékben jelentkezett a kései lefekvés negatív hatása, mint a férfiaknál. Kövesse az Indexet Facebookon is!