Dohányzó szív egészsége. Ez is érdekelheti
Keresés Hat lépés szívünk egészségéért Dohányzás, magas vérnyomás, magas vérzsír koleszterin szint, mozgásszegény élet, elhízás, cukorbetegség, mind olyan kockázati tényezők, melyek növelik a szív-koszorúérbetegség angina, szívinfarktus kialakulásának esélyét.
A kockázati tényezők csökkentése érdekében a Magyar Nemzeti Szívalapítvány azt javasolja Önnek, hogy Ne dohányozzon! A dohányzás az egészséget veszélyeztető tényezők közül a legegyszerűbben elkerülhető. Fontos kiemelni, hogy a passzív dohányzás, azaz a mások által kibocsátott füst belélegzése is növeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Amennyiben Ön vagy családtagja dohányzik, segítséget kérhet a leszokáshoz Telefon: A dohányzás elhagyását követően már egy év elteltével a szív-érrendszeri betegségek kockázata felére csökken! Rendszeresen ellenőrizze vérnyomását!
A dohányzás és a szív-érrendszeri betegségek összefüggése
Orvosával rendszeresen ellenőrizzék a vérnyomását, mert a jól beállított vérnyomás megelőzi a szövődmények kialakulását. Emellett ügyeljen étrendjére is: kerülje káliumsó magas vérnyomás esetén magas só - és zsírtartalmú ételeket, fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget.
Előadás a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséről
Győződjön meg arról, hogy tápláléka alacsony zsírtartalmú és koleszterinben szegény! Minden esetben győződjön meg arról, hogy tápláléka alacsony zsírtartalmú.
- Szív- és érrendszer - ZUE – Online Patika
- Dohányzás terhesség alatt: növeli a szív-és érrendszeri betegségek esélyét | norvatox.hu
Az elfogyasztott teljes kalória mennyiségből 10 százalék alatt maradjon telített zsírsavak bevitele. Az állati zsiradékok eredményeznek leginkább magas koleszterinszintet.
Termék részletei A könyv szerzője elismert kardiológus szakorvos, aki közérthető nyelven magyarázza el az olvasónak a szívbetegségek különböző formáit, megbízható ismereteket ad át az egyes tünetekről, a vizsgálati és a kezelési módszerekről. Napjainkban a szív- és érrendszeri betegségek vezetik a halálozási okok listáját. Elég a szívbetegségek kockázati tényezőire gondolnunk — magas vérnyomás, magas koleszterinszint, dohányzás, túlsúly, mozgásszegény életmód —, és máris nem olyan meglepő, hogy alig van olyan család, amelyet ne érintene a szívbetegség. A könyv tippeket ad a szívbetegségek megelőzésében fontos szerepet játszó szívbarát életvezetéshez, és tanácsokkal szolgál a helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a stressz csökkentése terén is.
A megemelkedett koleszterin előbb-utóbb lerakódik az erek falában és érszűkületet okoz. Ne felejtse el koleszterinszintjét ellenőriztetni legalább ötévente!
Szívbetegség? Hány éves a szíved?
Rendszeres mozgással, diétával csökkenthető a szervezet vérzsír-szintje. Mozogjon többet, legyen aktív fizikailag!
- Magas vérnyomás monitorozás
- Nemdohányzók Világnapja: ne légy rabja, a szív nem felejt | norvatox.hu
- Egy magyar dohányzó átlagosan szál cigarettát szív el évente – Élj tiszta tüdővel
- Molnár-Zolnay Fruzsina Így reagálnak körülötted, ha pörög a gyereked A szív- és érrendszeri problémák tünetei gyakran sürgősségi ellátást tesznek szükségessé.
- Ugrás a kapcsolódó cikkekre Életünk alapja a vérkeringés, amit egy egységes szív- és érrendszer tart fenn.
- Egészségnevelés szívelégtelenség
- Acetil-karnitin adagolása a szív egészségére
- Ezért változatos, tejtermékekben, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend javasolt dohányosoknak.
Napi perc mozgás már elegendő ahhoz, hogy a mozgásszegénységet mint kockázati tényezőt kiiktassuk dohányzó szív egészsége életünkből. Ez lehet séta, futás, kerékpározás, úszás, teniszezés, futball stb.
Évente több mint 45 ezer honfitársunk hal meg hiába. A zöldség és gyümölcs kihagyása az étrendből akár 15 százalékkal is emelheti a stroke kockázatát. Évente több mint 60 ezer ember hal meg szív- és érrendszeri betegségek miatt, ez az összes halálesetnek majdnem a fele Magyarországon.
Ha komoly súlytöbblete van, vagy elmúlt 50 éves, akkor az aktivitás fokozása előtt ellenőriztesse magát kezelőorvosával. Nem szükséges atlétaként élnie életét, dohányzó szív egészsége olyan egyszerű mozgásformák, mint a séta, a kertészkedés, a házimunka, vagy a tánc is segítenek.
Tartsa meg ideális testsúlyát!
Koleszterin
A felesleges kilók megsokszorozzák a szívbetegség és az agyvérzés kockázatát. Túlsúlyosaknál nagyobb a magasvérnyomás- és cukorbetegség kialakulásának veszélye.
Figyeljen rá, gyógyítható-e a 2 fokú magas vérnyomás mennyi kalóriát fogyaszt, és ügyeljen a zsír- és koleszterinbevitelre is. Mérje meg derékbőségét és számítsa ki testtömegindexét!
Elfüstölt szívek
A derékbőséget közvetlenül a köldök feletti vonalban kell lemérni, férfiaknál 94 cm, nőknél 80 cm feletti érték veszélyeztettséget jelent. Amennyiben a kapott érték közé esik, az Ön testsúlya normális, ha ennél nagyobb, túlsúlyról beszélünk.
Ne feledje, hogy az elhízás a második legfontosabb megelőzhető rizikófaktor a dohányzás után! Rendszeresen látogassa kezelőorvosát!
Bővebb ismertető Termékadatok Bolti készlet Vélemények Bővebb ismertető Napjainkban a szív- és érrendszeri betegségek vezetik a halálozási okok listáját. Elég a szívbetegségek kockázati tényezőire gondolnunk - magas vérnyomás, magas koleszterinszint, dohányzás, túlsúly, mozgásszegény életmód - és máris nem olyan meglepő, hogy alig van olyan család, amelyet ne érintene a szívbetegség. A könyv szerzője elismert kardiológus szakorvos, aki közérthető nyelven magyarázza el az olvasónak a szívbetegségek különböző formáit, megbízható ismereteket ad át az egyes tünetekről, a vizsgálati és a kezelési módszerekről. Tippeket ad a szívbetegségek megelőzésében fontos szerepet játszó szívbarát életvezetéshez, és tanácsokkal szolgál a helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a stressz csökkentése terén is. Az olvasó hasznos információkat kap akkor is, ha már diagnosztizálták nála vagy egyik hozzátartozójánál a szív- és érrendszeri megbetegedések valamely formáját.
Amennyiben Ön cukorbeteg vagy más egészségügyi problémája van, akkor pontosan kövesse orvosa tanácsait, előírásait, hogy csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
