Magas vérnyomás rossz szokások. Ajánlataink
Szívgyilkos szokások - így teszed tönkre a szíved!
Mennyi idő alatt lehet csökkenteni a magas vérnyomást?
Kassai Etelka Egészen addig a pillanatig, amíg a szervezet fel nem lázad, a legtöbb ember gondatlanul bánik a testével, pedig az egészség megőrzésének fontossága több üres szólamnál. Mindenki életében eljön az a pont, amikor ráébred, hogy másként kellene, másként is lehetett volna élni.
4 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez
A Life. Forrás: Thinkstock 1.
Cikkünkben eláruljuk, melyek a magas vérnyomás okai és mit tehetünk a magas vérnyomás ellen, hogyan mérsékelhető a magas vérnyomás orvosilag és otthoni megoldások alkalmazásával. Mi a magas vérnyomás és mennyi a magas vérnyomás értéke, hogyan igazodjunk el a vérnyomásmérő számai között?
Táplálkozás - örömevés Az egészségügy komfortevésnek is nevezi az olyan jellegű táplálkozástamely tudattalanul, magáért az evés nyújtotta örömért zajlik. Örömevéskor nem mérlegelünk, nem számlálgatunk kalóriákat, jellemzően magas cukor- és zsírtartalmú, valamint erőteljesen fűszerezett ételeket fogyasztunk.
Kulcsszavak
A legtöbb esetben nincs is éhségérzet a fogyasztás mögött, illetve jóval több táplálékot veszünk magunkhoz, mint amennyit életmódunk, testalkatunk indokolná. Aztán a meghízott embernél gyakori az olyan gondolat, hogy nekem már mindegy, akkor legalább jókat eszem - és bezárul egy ördögi kör.
Dohányzás A keringési problémák mögött az esetek nagy részében, mintegy egyharmadában kimutatható a dohányzásamely az érelmeszesedés kialakulásában közrejátszó 4 kockázati tényező között szerepel, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a magas vérzsírszinttel járó kórképek között.
Ön hajlamos az érbetegségekre? Tehát pl. Mi befolyásolja a vérnyomásmérés eredményeit?
Az ötven év alatti, koszorúér-elzáródással küzdő betegek jelentős része dohányos. A legtöbb dohányos pontosan tudja, hogy mekkora rizikót vállal, mégsem képes lemondani a szenvedélyéről, pedig ma már természetgyógyász addiktológusok is tudnak segíteni a sóvárgás legyőzésében.
Az akadémiai orvoslás szerint ha a szervezet nem magas vérnyomás rossz szokások megfelelő idejű és minőségű alváshoz, akkor azok a hormonális folyamatok, amelyek befolyásolják az idegrendszert, nem képesek a megfelelő mederben folyni, túl magas lesz a stresszhormon szintje a szervezetben és ez hosszú távon káros a szívműködésre.
Ám meg kell említeni a rendszeresen éjszaka dolgozókat is. A hagyományos kínai orvoslás szerint minden létfontosságú szervünknek van egy nap 2 órája a ből, amikor csúcsra jár.
Ha ez éjszakára esik, amikor az ember nem, vagy rosszul alszik, akkor eleinte energetikailag, később fizikai tüneteket is okozva romlik a szervezet teljesítménye, és végső soron betegség is kialakulhat.
Magas vérnyomás rossz szokások Thinkstock 4. Fokozott alkoholfogyasztás Egy-két pohár alkohol nem okoz maradandó károsodást a szervezetben - így a szívünk se látja kárát a csekély mértékű italfogyasztásnak.
Több rizikófaktor, nagyobb kockázat
Ám a rendszeres alkoholfogyasztás — és ehhez nem kell az alkoholista címke sem - károsítja a májat, kikészíti a hasnyálmirigyet, valamint negatív módon hat a vérkeringésre magas vérnyomást okozhatígy a szív is megsínyli a poharazgatást.
Túlzott sófogyasztás A túl sok só fogyasztása a vérnyomásnál fejti ki negatív hatását. Sót azonban nemcsak akkor fogyasztunk, amikor konkrétan megsózzuk az ételt, a legtöbb ételízesítő, valamint a készételek is jóval több sót tartalmaznak, mint amennyire szüksége van a szervezetünknek.
Forrás: Thinkstock 6.
Mozgáshiány Minél kevesebbet mozgunk, annál magasabb a szívbetegségek kockázata. A kevés mozgás ugyanis jellemzően túlsúlyhoz vezet, valamint pangó keringéshez.
Hogy a rossz szokások hogyan befolyásolják a magas vérnyomást
A nem megfelelő keringés mellett egyrészt a salakanyagok nem tudnak időben a megfelelő mértékben távozni a szervezetből, valamint az erek oxigénszállító képessége is csökken, hosszú távon szövetkárosodások illetve lerakódások jöhetnek létre életfontosságú területeken, például a szívben is.
A mozgás az öt alapvető életjelenség egyike.
Ami él, mozog, ami nem mozog, nem él. A szervezet minden sejtje megszenvedi a városi világ mozgásszegény életmódját, amely egy ponton túl akár visszafordíthatatlan is lehet.
- 3 fokozatú magas vérnyomás és bradycardia
- Kiderült, hogy magas a vérnyomásod? Így alakítsd át az életedet és az étrendedet! - Dívány
- Mennyi idő alatt lehet csökkenteni a magas vérnyomást?
- Szívet érintő rossz szokások | Gyógyszer Nélkül
Figyelmen kívül hagyott stressz A tartós, de figyelmen kívül hagyott stressz az egyik leghatékonyabb szívgyilkos. Stressz esetén olyan egyébként természetes folyamatok játszódnak le a szervezetben, amelyek alapvetően a túlélést segítenék elő - a menekülést vagy a harchoz szükséges lendületet.
Ám ezek a folyamatok a szervezet vésztartalékait mozgósítják, miközben megemelkedik a vérnyomás, szaporává válik a pulzus, a szív dübörögni kezd. Ha ez naponta vagy hetente többször is előfordul és mindehhez tartós szorongás is társul, akkor egyenes az út a szívbetegségek kialakulásához.
- Magas vérnyomás – Wikipédia
- Pulzusszam terhesseg alatt
- Valerian hipertónia
- Aritmia kezelése
Gondoljunk csak bele, hogy a genetikánk sok ezer éve nem változott. Ugyanez a test képes volt arra, hogy elmeneküljön a kardfogú tigris elől, vagy elejtsen egy nagy és erős vadat, mert ehhez olyan hormonok termelődtek a szervezetben, amelyek képessé tették az embert extra erő és gyorsaság kifejtésére, és hányan halnak meg magas vérnyomásban megszokottól eltérő mozgás során felhasználódott az extra adrenalin.
Ma pedig csak kering a szervezetünkben és tartós magas vérnyomást, magas vércukorszintet, nyugtalanságot, rossz alvást okoz.