Dietetika magas vérnyomás esetén, Gyulai Hírlap - A magas vérnyomás

Bellissa Medical | Minőségi orvoslás, személyre szabott gondoskodás.

Tuti módszer magas vérnyomás ellen

Forrás: egeszseg-dieta. Csendes gyilkosnak is nevezik, mert nincsenek tünetei, mégis súlyos betegségekhez vezethet. Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás.

dietetika magas vérnyomás esetén magas vérnyomásos fürdés

Szabályozását összetett vezérlőrendszer végzi, amelynek része a szív, az erek, az agy, a vesék és mellékvesék. Mivel a vér nem egyenletesen áram­lik, a vérnyomás is pillanatról pillanatra változik. Baj akkor van, ha a vér­nyomás huzamosabb ideig kórosan magas; ezt az állapotot nevezik or­vosi szóval hipertóniának.

A vérnyomást két számértékkel jellemzik.

dietetika magas vérnyomás esetén magas vérnyomás lézer

A szisztolés nyomásérték a magasabb számérték az a nyomás, amit a szív összehúzódáskor, a vér­nek az ütőérbe való préselésekor fejt ki. A diasztolés nyomásérték az alacsonyabb számérték a szív elernyedésekor kialakuló nyomás. A nor­mális szisztolés vérnyomás ; a normális diasztolés érték Hgmm között változik.

dietetika magas vérnyomás esetén a vérszegénység tünetei

Ezek az értékek korfüggőek. Tünetek: Nincsenek tünetek, még akkor sem, amikor a vérnyomás már veszélyesen magas. Némelyek fejfájásra és fülcsengésre panaszkodnak, de a betegségre általában csak orvosi kivizsgáláskor derül fény.

dietetika magas vérnyomás esetén a hipertónia kezelésének egyszerű módjai

Mik okozhatják a magas vérnyomást? Azt mégis tudjuk, hogy kialakulására hajlamosít a dohányzás, az elhízás, a nem a férfiak kétszer olyan hajla­mosak a magas vérnyomásra, mint a nőka magas nátriumtartalmú konyhasó étrend és az öröklött hajlam. Mit tegyen, ha magas a vérnyomása? Rendszeresen mérje a vérnyomását! Ha egymás után többször mér magas értéket, forduljon - időben - orvoshoz! Ha túlsúlyos, csökkentse a testsúlyát.

Receptek a magas vérnyomás kezelésére

Fontos a rendszeres testmozgás. Egyen sok zöldséget dietetika magas vérnyomás esetén gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú tejterméket; fogyasszon kevés zsiradékot és sót.

Travelo Mindeközben kiderül az is, hogy miért öltözzön ma pirosba.

A zöldségek, gyümölcsök sok káliumot, kalciumot tartalmaznak. A kalcium csökkenti a vér­nyomást; részt vesz az izom-összehúzódásban is, ezért jó hatású a szívre és az erekre.

A kálium szintén hatékonyan csökkenti a vérnyomást.

Az életmódunk így hat a vérnyomásra

A magnézium csipkebogyóban, gabonák héjrészében, olajos magvakban található nagy mennyiségben elernyeszti az ereket szabályozó izmokat, sza­badabb utat engedve a véráramnak. A sófogyasztást a minimumra kell csökkenteni! Azoknak, akik megszokták a kiadós sózást, erről nehéz lesz leszokni. A feldolgozatlan nyersanyagokban is van só Na. Ezért, ha ételkészítés során nem sóznánk, akkor is épp elegendő mennyiségű nátrium kerülne a szervezetünkbe.

dietetika magas vérnyomás esetén egészségügyi szívfigyelő súlya

Élelmiszergyártás, tartósítás során sok só kerül az élelmiszerekbe. Ételkészítés során az erős aromájú fűszerek és zöldségek segítenek leplezni a sótlanságot.

dietetika magas vérnyomás esetén magas vérnyomás 3 szakasz 1 fok

Drasztikus hatású erős fűszerek: bors, erős paprika, torma, mustár stb. Nehéz elképzelni az ételeket só nélkül. A következő két étel biztos kivétel lesz, s pillanatok alatt elkészül.

Lehet, hogy érdekel