Vérnyomáscsökkentő gyümölcs. Vérnyomáscsökkentő élelmiszerek | Gyógyszer Nélkül

Együnk a magas vérnyomás ellen

Magas és alacsony vérnyomás javítása meditációval

Vörös és sötétkék gyümölcsök fogyasztásával megelőzhető a magas vérnyomás MTI megjelent: Aki szereti a vörös és sötétkék gyümölcsöket, amelyek sok antocianint tartalmaznak, annak ritkábban kell vérnyomáscsökkentő tablettát szednie - állapították meg angol kutatók.

Epret, málnát vagy áfonyát megkedveltető tanulmányukat az American Journal of Clinical Nutrition közölte.

vérnyomáscsökkentő gyümölcs

Hirdetés Üzenet téma hipertónia Kelet-angliai Egyetem kutatói Aedin Cassidy vezetésével arra voltak kíváncsiak, hogy melyek azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek gyakori evése csökkenti a vérnyomás emelkedésének esélyét. A kutatók két olyan, nagy kiterjedésű tanulmány adatait elemezték, vérnyomáscsökkentő gyümölcs évtizedek óta zajlik az Egyesült Államokban.

A részletes étkezési szokások mellett a vizsgálat résztvevőinek egészségi állapota is követhető belőlük.

vérnyomáscsökkentő gyümölcs

Az egyikbe, amely ban kezdődött, mintegy nővér és asszisztens kapcsolódott be. A másikban az egészségügyben dolgozó férfiak életmódját mérték fel óta.

Az angol kutatók így sok százezer ember vérnyomáscsökkentő gyümölcs szokásairól kaptak ismertetést, és azt egybevethették az egészségi állapottal.

vérnyomáscsökkentő gyümölcs

Kiderült, hogy az antocianinokat tartalmazó, színes gyümölcsök bőséges, rendszeres fogyasztása esetén kisebb a vérnyomás emelkedésének kockázata. Közéjük tartoznak a vörös és a piros gyümölcsök, mint az eper és a málna, vagy a vérnarancs, illetve a sötétkékek, mint az áfonya és rokonai. A kutatócsoport végül mintegy nővér és 23 férfi ápoló táplálkozásának, illetve egészségi állapotának 14 éves követése útján jutott erre az eredményre.

vérnyomáscsökkentő gyümölcs

Akik kiemelten szerették ezeket a gyümölcsöket, azok között nyolc százalékkal kevesebbnek volt magas vérnyomása. Az antocianin kedvező hatása különösen fiatalabb korban érvényesült.

vérnyomáscsökkentő gyümölcs

Ez fontos, hiszen a helyes étkezéssel a betegség megelőzhető - írta a munkacsoport vezetője.

Lehet, hogy érdekel