Egészség titkai szív
Egy tízéves, kanadai felnőtt bevonásával készült tanulmány szerint a pozitív életszemlélet 22 százalékkal egészség titkai szív a szívbetegség kockázatát. Egy tízéves, kanadai felnőtt bevonásával készült tanulmány szerint a pozitív életszemlélet akár 22 százalékkal is csökkentheti a szívbetegség egészség titkai szív a szívroham kockázatát. A tanulmányban a pozitív érzelmek kifejezésére hajlamos embereket, vagyis a pozitív affektust hasonlították össze a negatív érzelmek kifejezésére hajlamos emberekkel, írja a Psychology Today.
A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy a boldogabb embereknél sokkal kisebb a szívbetegség kialakulásának valószínűsége, és ez a védelem kiterjed azokra az általában pozitív beállítottságú emberekre is, akik időnként depressziósak lehetnek, ha a depresszió múló jellegű.
Karina Davidson, a Columbia Egyetem Orvosi Központjának vezető kutatója úgy véli, hogy ezek az eredmények több különböző tényezőnek is köszönhetőek.
A boldogabb emberek valószínűleg hajlamosabbak többet aludni, kevésbé hajlamosak a dohányzásra, és gyakrabban mozognak, ami mind-mind alacsonyabb szívritmushoz vezet. Az is lehet, hogy kevesebb stressz éri őket az életükben, és kevesebb időt töltenek azzal, hogy újra átéljék a stresszt, amivel szembesülnek. Davidson szerint már egy napi perces adag boldogság is javíthat az egészségünkön, de ez nem jelenti azt, hogy úgy kell tennünk, mintha fizetett szabadságon lennénk.
Az apró dolgok tesznek minket igazán boldoggá. Ezek a viselkedések vagy boldogságtevékenységek lehetnek az olvasás, a séta, a kerti munka vagy bármi más, ami örömet okoz. Közismert tény, hogy a vizualizáció segít azoknak, akik súlyos betegséggel küzdenek, és hogy már az is segíthet a betegségek gyógyulásában, ha látjuk magunkat gyógyulni és újra részt venni az életben.
Testmozgás — az öregedés ellenszere! Családi vonás A vizsgálatok során kiderült, hogy a hosszú életű embereknek az átlagot meghaladó valószínűséggel vannak hosszú életű rokonaik. Gyakran eldugott helyeken — a hegyek közt, távoli völgyekben vagy szigeteken — élnek, és a kutatók úgy gondolják, hogy ezeken a területeken a természetes kiválasztódás már rég kiszelektálhatta azokat a géneket, amelyek korai halálra hajlamosítanak. Az élet receptje A génjeivel nem sokat tehet, ám vannak olyan egyéb, a hosszú élettel föltehetőleg kapcsolatban álló tényezők, amelyeket ön is élete részévé tehet.
Így csak logikus, hogy ha megajándékozzuk magunkat a boldogság érzésével, az segíthet abban, hogy tovább és erősebben éljünk. Nem számít, mennyire elégedetlenek, elfoglaltak vagy szkeptikusak vagyunk, ha olyan dolgokkal foglalkozunk, amelyek örömet okoznak, jobban fogjuk érezni magunkat.
A szív egészsége a pszichés állapoton kívül a genetikától és az életmódtól is függ.
Olvasási idő:6 perc Öregember nem vénember - tartja a közmondás, s ezzel biztosan sok érintett egyetért. Már csak azért is, mert az öregség nem betegség, azaz önmagában nem okvetlenül jár panaszokkal. Az esetek java részében azonban az életévek előrehaladásával a betegségek gyakoribbá válnak.
Ha mozgásszegény életet élünk, nem törődünk magunkkal, és általában mogorva a hozzáállásunk, az élet nem lesz olyan édes, és növelni fogjuk a szívbetegségek és más betegségek kockázatát.
A tudat, hogy képesek vagyunk megváltoztatni a mentális és fizikai állapotunkat, elsőre talán furának tűnik, de ha egyszer elkötelezzük magunkat amellett, hogy jobbá tegyük az életünket, könnyebbé válnak bizonyos dolgok.
