Magas vérnyomás kezelés táplálkozás

Táplálkozási tények és tévhitek magas vérnyomás esetén Táplálkozás magas vérnyomás és kardió esetén

Főleg húsfélék készítésekor válik be ez az eljárás. Készíthetünk rostos ételeket is alufóliában, teflon edényben vagy grillezve.

Szendi G: A magas vérnyomás valódi okai és természetes kezelése Az orvosok általában két dolgot tudnak magas vérnyomásos betegnek ajánlani: csökkentse a sót és szedje a felírt vérnyomáscsökkentőt. Esetleg erőtlenül még felvetik a fogyás kérdését. A hipertóniának több fajtája és így több oka is van, s mindegyik más kezelést is igényel.

A diéta gerincét a zöldségek és főzelékek alkotják. Kellemes íze van a kevés vajon párolt zöldborsónak, sárgarépának vagy karalábénak.

Kedvező hatásúak a közbeiktatott gyümölcsnapok is, a gyümölcsök magas vitamin- és ásványianyagtartalma miatt. Ha a magas vérnyomásban szenvedőnek túlsúlya is van, akkor kifejezetten ajánlottak az előbbi étrendi megfontolások.

magas vérnyomás kezelés táplálkozás

Állati eredetű fehérjék közül elsősorban a tojás napi 1 dba tej és tejtermékek illetve kevés hús ajánlott. Ha nincs túlsúly akkor a főtt-sült tészták fogyasztását nem kell korlátozni. Fűszerek közül a következőket bátran lehet alkalmazni: kapor, petrezselyem, fahéj, szegfűszeg, kakukkfű, babérlevél, kömény, szerecsendió, fokhagyma, vöröshagyma.

magas vérnyomás kezelés táplálkozás

Legalább alkalommal javasolt étkezni, egyszerre keveset. A bőséges étkezések még ünnepnapon is kerülendők. A diéta mellett nem feledkezhetünk meg a rendszeres testmozgás előnyös hatásáról sem.

magas vérnyomás kezelés táplálkozás

Lehet, hogy érdekel