Hipertónia megelőzési tippek. Május Magas Vérnyomás Világnap – 3M: mérj, mozogj, monitorozz!

Szívvédő receptek Üzletemberek és szívbetegségek Ha folyamatos stresszben élünk, ha minden nap teljesítmény kényszer alatt dolgozunk és túlhajszoljuk magunkat, akkor állandósul szervezetünkben ez a megfeszített, készültségi állapot, és a teljesítőképesség határának rendszeres túllépése végül felmorzsol minket. Ez néhány év alatt krónikus kimerüléshez vezet, a szervezet jelzéseként pedig kezdenek mutatkozni különféle testi és lelki panaszok.

Gyakran megjelennek a különböző krónikus betegségek is, többek között a szív- és érrendszeri problémák: a szívritmus zavarok, a magas vérnyomás, a koszorúér-szűkület és annak súlyos következménye, a szívinfarktus.

Vaskó Péter, a Budai KardioKözpont kardiológusa segít abban, hogy megértsük, hogy mi játszódik le ilyenkor a szervezetünkben, és hogy hogyan tudjuk az ebből eredő egészségkárosodásokat elkerülni.

A problémakör, amelyet összefoglaló néven menedzserbetegségnek is hívunk, főleg azokat a közép- vagy felsővezetőket veszélyezteti, akik folyamatosan nagy nyomás alatt dolgoznak.

A szélütés utáni első órák a túlélés és a maradandó károsodások elkerülése szempontjából kritikusak, ezért már a szélütés gyanúja esetén is azonnal mentőt kell hívni.

Jellemzően a középkorú férfiak szenvednek tőle, de kortól és nemtől függetlenül megtapasztalhatja bárki, aki szélsőséges és folyamatos stresszben él. A stressz okozta kimerülés a nőket is érintheti, mert nekik sokszor még többet kell nyújtaniuk ahhoz, hogy vezetőként dietetika magas vérnyomás esetén őket.

Ha stresszhelyzetbe kerülünk, idegeskedünk, ha sokat kell valahol sorban állni, vagy a dugóban várakozni, vagy a főnökünk egy határidős munka miatt nyomás alatt tart minket szervezetünkben különböző élettani folyamatok játszódnak le: Fokozódik a szimpatikus idegrendszer tevékenysége, megnő az adrenalin szint, megemelkedik a vérnyomás, a pulzusszám, a vércukorszint, ugyanakkor emésztőrendszerünk aktivitása csökken.

Ha hosszabb időn keresztül az egyik stresszes helyzet követi a másikat, akkor állandósul szervezetünkben ez a megfeszített, készültségi állapot.

Az egészségi állapot romlását kezdetben a teljesítőképesség romlása, állandó kimerültség, ingerlékenység, hangulatingadozások, alvászavar, fejfájás, étvágytalanság, a szexuális érdeklődés elvesztése, illetve a vérnyomás értékeinek emelkedése jelzi. Az enyhébb tüneteket később súlyosabb, problémák is követhetik, gyakran jelentkezik depresszió és szorongás illetve egyéb pszichés betegségek pánikbetegség is.

Kialakulhatnak szervi megbetegedések: szív- és érrendszeri elváltozások, cukorbetegség, emésztési zavarok pl. A vizsgálat leírja, hogy azoknál, akik folyamatosan erős stressz hatásnak vannak kitéve, megfigyelhető a nyaki artériák belső falainak megvastagodása és a meszes plakkok lerakódása, mely később akár az ér teljes elzáródásához is vezethet.

Magas a vérnyomásod? Te is csökkentheted! A magas vérnyomás természetgyógyászati kezelése Magas vérnyomás - artériás hipertónia A magas vérnyomás természetgyógyászati kezelése Magas vérnyomás megelőzési módszerek. Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás? Csuth Ágnes, családorvos Sajnos nemcsak hazánkban, de a többi fejlett országban is népbetegségnek számít a magas vérnyomás.

Mindkét faktor az érelmeszesedés előrehaladását jelzi és előrevetíti a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését. A rohanó élettel járó rossz szokások, mint a Hipertónia megelőzési tippek, gyors evés, a sok kávé, cigaretta, mozgásszegény életmód, kialvatlanság egytől-egyig jelentősen hozzájárulnak az egészség romlásához.

A krónikus kimerültségben szenvedő ember számára általános érvényű jó tanács a stimuláló szerek használata helyett, a rendszeres Hipertónia megelőzési tippek, a feltöltődés, amelyet jelenthet egy jó könyv, egy séta, a relaxáció, a sport vagy egy kiadós alvás. Alapvetően fontos, hogy próbáljunk meg kevesebbet idegeskedni és az életünkben jelenlévő stresszt megfelelően kezelni, testi és lelki egyensúlyunk megőrzése érdekében.

Ezt még úgy is javasolt rendszeresen elvégezni, ha nincsenek különösebb panaszaink, hiszen vannak olyan betegségek, amelyek csendesen, alattomosan alakulnak ki, ilyen például a magas vérnyomásamelynek következménye az érelmeszesedés, súlyos esetben pedig az infarktus. Vaskó Pétera Budai Kardioközpont kardiológusa.