Szív egészségének tesztoszteron fokozója

Ugrás a kapcsolódó cikkekre Az évek múlásával a férfiak szervezetében a tesztoszteron képződése csökken. Az szív egészségének tesztoszteron fokozója mellett az okok között említhető a stressz, a mozgáshiány, a helytelen táplálkozás, illetve a hormonrendszert károsító vegyi anyagok.

Az alacsony tesztoszteron szint többek között az izomtömeg leépülését, fáradtságot, a libidó csökkenését, erekciós zavarokat, hasi elhízást okoz.

… egy újabb WordPress honlap…

Emellett jelentősen növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. Milyen természetes módszerek vannak a tesztoszteron szint növelésére? Összegyűjtöttük, mit érdemes változtatni a táplálkozásodon és életmódodon, milyen étrend kiegészítőket és gyógynövényeket ajánlatos használnod. Sosem késő változtatni! Mi tesz igazán férfiassá egy férfit?

A Tribulus terrestis az egyik legnépszerűbb és legkeresettebb természetes tesztoszteron fokozó a táplálék kiegészítők piacán Készleten NOW Királydinnye mg Tribulus quantity Kosárba teszem Leírás Leírás A Tribulus Terrestris a mérsékelt égöv trópusi területein honos gyógynövény, melyet már az ősi kínai és görög gyógyászatban is alkalmaztak természetes vízhajtó és potencianövelő hatása miatt.

Örök kérdés ez, amire végleges választ mi sem fogunk most adni, egy dolog azonban biztos: a tesztoszteron elengedhetetlen eleme a receptnek. A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon, mely a férfi nemi jellegek kialakulásáért, később pedig a nemi jelleg és funkciók megtartásáért felel. Ezen kívül funkciókat lát el például a bőrben, az izomzatban, a csontokban, a vesében, a májban, a csontvelőben és a központi idegrendszerben.

Az életkor előrehaladtával a férfiak esetében a tesztoszteron képződése fokozatosan csökken, a helytelen életmód miatt azonban már egészen fiatal korban sem ritka, hogy valakinek alacsony a tesztoszteron szintje. Mit lehet tenni ilyenkor? Szerencsére rengeteg természetes segítség közül válogathatunk a tesztoszteron pótlás érdekében. Összegyűjtöttük számodra a legjobbakat! Végezz súlyzós edzést!

A rendszeres súlyzós edzés bizonyítottan növeli a testben lévő tesztoszteron szintjét, méghozzá kortól függetlenül. Vagyis sosem késő elkezdeni! Ahhoz, hogy ezt a hatást maximalizáld, nehéz súlyokkal kell összetett gyakorlatokat végezned pl. Egyél elegendő zsírt! A zsíroknak alapvető szerepük van a hormonháztartás szabályozásában. Ne félj a zsíroktól!

Termékeink Mi az a tesztoszteron? A tesztoszteron angolul: testosterone a férfiak és a nők számára is nélkülözhetetlen hormon, amely többek között felelős a nemi vágyért, az erőnlétért.

A teljes kalóriabeviteled legalább 30 százaléka származzon zsírokból, aminek közel egyharmada legyen telített zsírsav kókusz, halolaj, olajos magvak.

A telített zsírok is nagyon fontosak, a tesztoszteront ugyanis a szervezet koleszterinből állítja elő! Csökkentsd a stresszt! A stressz hatására a szervezet egy kortizol nevű hormont kezd termelni, ami többek között akadályozza a zsírégetést, és egyúttal szív egészségének tesztoszteron fokozója tesztoszteron szintet is csökkenti.

Vedd a kezedbe az irányítást és szüntesd meg a stresszforrásokat! Pótold a D-vitamint! A D-vitamin az egyik legsokoldalúbb vitamin, amire az emberi szervezetnek mindenképp szüksége van. Amellett, hogy hozzájárul a csontok, szív- és érrendszer, illetve immunrendszer egészségéhez, kutatások szerint jótékony hatással van a normál tesztoszteronszint fenntartásához és a férfi termékenységhez.

Kutatások alapján a D-vitamin-hiányos férfiaknak jelentősen alacsonyabb a tesztoszteronszintje és magasabb az ösztrogénszintje, mint az optimális D-vitamin-szinttel rendelkező férfiaknak.

Számos kutatás összefüggést talált a D-vitamin hiánya és a spermaminőség, nemzőképesség és a szexuális funkció romlása, illetve a vércukorszint rendellenességek között is.

Hacsak nem töltesz rendszeresen órákat a szabadban, napfényvédelem nélkül, akkor nagyon valószínű, hogy te is D-vitamin hiányban szenvedsz. A napi szükséglet: NE D-vitamin lenne. Aludj többet! Az emberi test az alvást használja a regenerálódásra. Szív egészségének tesztoszteron fokozója alapján a krónikusan keveset órát alvók szervezete jelentős mértékben kevesebb tesztoszteront termel. Ne igyál alkoholt!

Ha azt szeretnéd, hogy a szervezeted annyi tesztoszteront termeljen, amennyit csak tud, a legjobb, ha teljesen leállsz az alkohollal. Az alkohol gátolja azon enzimek működését, amelyek a koleszterint tesztoszteronná alakítják.

Maradj aktív a hálószobában is! Tudományosan bizonyított tény, hogy a rendszeres nemi élet emeli a tesztoszteron szintet. Kutatások igazolják, hogy a hálószobában aktívabb férfiak szervezetében több a szabad, azaz biológiailag aktív tesztoszteron. Cseréld le a hosszú kardiót HIIT edzésre!

Mi a chemforce tesztoszteron booster?

A hosszú, alacsony intenzitású kardió edzés nem csak zsírégetés szempontjából rossz választás, de a tesztoszteron szintnek sem kedvez. Az intervallum edzés ezzel szemben nem csak hogy emeli a tesztoszteron szintjét, de hatására később sem esik le a hormonszint.

Emellett zsírgyilkos és izombarát is! Pótold a cinket! A cink esszenciális nyomelem, több mint enzim elengedhetetlen alkotóeleme. Antioxidáns és immunerősítő hatása mellett hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához, illetve fontos szerepet köszvény és magas vérnyomás kombinációja a normál termékenység és szaporodás fenntartásában is.

Az elégtelen cinkbevitel emellett fokozza a tesztoszteron ösztrogénné alakulását, hízáshoz, merevedési zavarokhoza spermaminőség és a termékenység jelentős romlásához vezethet. Biztosan hallottad már, hogy az osztriga kiváló vágyfokozó étel. Ez sem véletlen, hiszen az osztriga gazdag cinkben. Ám természetesen nem csak az osztriga jó cinkpótlás céljából: a gabonafélékben búzacsíra, búzakorpaa gombákban, a kakaóban, az olajos magvakban, illetve a hüvelyesekben is sok cink található, de étrend-kiegészítő segítségével is pótolhatod.

A túlzott cinkbevitel viszont mérgező lehet, szív egészségének tesztoszteron fokozója is érdemes figyelni. A napi szükséglet mg cink, kiegyensúlyozott táplálkozás és szükség esetén étrend-kiegészítés útján.

Ajánlott termékek

Ezekre a vitaminokra és ásvávnyi anyagokra is érdemes figyelni! Kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin segít a kortizol szint csökkentésében, így hozzájárul a magasabb tesztoszteron szinthez. A C-vitamin emellett az immunrendszert is erősíti, aminek köszönhetően az edzés is jobban fog menni és gyorsabban regenerálódsz. Célozd meg a napi gramm C-vitamin bevitelt, vagy mg-os dózisokra osztva a nap során. Kutatások kimutatták, hogy a magnéziumnak fontos szerepe lehet az optimális tesztoszteronszint fenntartásában, mivel növeli a hormon biológiai aktivitását és a vérben mért mennyiségét is.

A napi szükséglet: mg magnézium, kiegyensúlyozott táplálkozás és szükség esetén étrend-kiegészítés útján. A B6-vitamin más néven piridoxin egy vízben oldódó vitamin, amely a szervezetben több mint féle enzimreakcióhoz elengedhetetlen. A B6-vitamin csökkenti a prolaktin hormon szintjét, ezzel stimulálja az agy hipotalamusz nevű részét, ami által növekedik a tesztoszteronszint.

Elengedhetetlen a dopamin nevű kémiai hírvivő anyag termeléséhez is, ami szintén hatással van a tesztoszteronszintre. A napi szükséglet: mg B6-vitamin, kiegyensúlyozott táplálkozás és szükség esetén étrend-kiegészítés útján. Csökkentsd a cukorbevitelt! A cukros ételek vagy italok fogyasztása után szinte azonnal csökken a tesztoszteron szint.

Felmérések szerint a nyugat-európai felnőttek több mint gramm cukrot fogyasztanak naponta. Az Egészségügyi Világszervezet WHO szerint egy felnőttnek naponta nem szabad 50 grammnál több cukrot bevinnie a szervezetébe, de az ideális az lenne, ha 25 gramm alá kerülne az érték.

Vegyél magadhoz aminosavakat! Tanulmányok kimutatták, hogy az elágazó láncú aminosavak BCAA bevitele — edzéssel társítva — jelentősen megnöveli a vérben található tesztoszteron mennyiségét. Ezek az aminosavak megtalálhatóak húsokban, tejtermékekben, rizsben, mogyoróban illetve a minőségi fehérjeporokban.

Szabadulj meg a hasi zsírtól! A hasi zsírszövet a tesztoszteront női hormonná alakítja, csökkenti a férfiasságot és az izomnövekedést is akadályozza.

OSTROVIT - DAA - 200 G

Szabadulj meg minél hamarabb az úszógumitól! Mozogj rendszeresen, az étrended pedig kevés szénhidrátot, mérsékelt mennyiségű zsírt és sok fehérjét tartalmazzon! A megfelelően összeállított, természetes tesztoszteron fokozók óriási segítséget nyújthatnak ahhoz hogy gyorsan, hatékonyan és nem utolsósorban, napi szinten támogasd szervezeted férfias igényeit. Felhasznált irodalom ncbi. Írja le nekünk, hogy miről olvasna szívesen és mi utánajárunk Önnek! Itt írja meg üzenetét E-mail: Üzenet: Üzenetét megkaptuk.

Kollégánk 24 órán belül válaszolni fog Önnek a megadott e-mail címre, kivétel hétvégén, ünnep- és munkaszüneti napokon. Ilyen esetekben az első munkanapon fogunk önnek válaszolni.

Kapcsolódó cikkek.