Cikk hipertónia és cukor, Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Népbetegségek sportgórcső alatt: magasvérnyomás és cukorbetegség A Magyarországon népbetegségnek számító hipertónia és diabétesz kezelésének egyik leghatékonyabb módja a rendszeres testmozgás, ám joggal merülhet fel bennünk a kérdés, mire kell odafigyelnünk, ha betegek vagyunk, és el akarjuk kerülni, hogy sportolás közben ne érjen bennünket kellemetlen meglepetés.

Ezen kívül az sem árt, ha tisztában vagy a két betegség okaival, tüneteivel és következményeivel, ami sokat segíthet abban, hogy alaposan megtervezhesd az edzéseidet. Olvasási idő: 5 perc Mik ezek a betegségek? Magasvérnyomás-betegség hipertónia Magas vérnyomásról akkor beszélünk, amikor az erekben folyó vér túl sok nyomást gyakorol az érfalra.

Cukorbetegség A cukorbetegség lényege, hogy a vérben keringő cukor ahelyett, hogy a sejtekbe kerülne be, a véráramban halmozódik fel. Ez két esetben fordulhat elő: amikor hasnyálmirigyünk nem termel cikk hipertónia és cukor inzulint 1-es típusú diabéteszvagy amikor az történik, hogy a sejtek érzéketlenné válnak az inzulin glükóz bejuttató hatásával szemben 2-es típus diabétesz. Az 1-es típusú inkább a gyerekeket és a fiatalokat, a 2-es típusú jobbára az idősebbeket érinti.

Fontos tudnod, hogy ez a két betegség sok esetben együtt jár: háromból egy cukorbetegnek magas a vérnyomása, a két betegség pedig súlyosbítja egymást. Melyek a betegségek okai, tünetei, veszélyei?

Milyen betegségek állhatnak a rossz látás mögött?

Magasvérnyomás-betegség A hipertónia kialakulásáért az örökletes és a környezeti tényezők felelősek — ezt elsődleges hipertóniának nevezzük. A betegség ugyanakkor kialakulhat valamilyen szervi megbetegedés következtében, mint amilyen a vese- vagy cukorbetegség — ez a másodlagos hipertónia.

Legjellemzőbb tünete a reggeli fejfájás, tarkótáji vagy homloküri nyomás, szédülés, gyengeségérzet és koncentrációzavar. A nem kezelt magas vérnyomás értágulatot, agyvérzést, szív- és veseelégtelenséget, továbbá szívinfarktust okozhat.

Ajánlott cikkek

Cukorbetegség Az 1-es típusú kialakulásának oka lehet genetikai hajlam és vírusos megbetegedések, mint amilyen a mumpsz és a rubeola, a 2-es típusúé pedig az elhízás, a magas vérnyomás és az örökletesség. Az 1-es típusú betegségek tünetei közé sorolhatjuk az állandó szomjúságérzetet és az ebből fakadó, fokozott folyadékbevitelt, az állandó evés elleni testsúlycsökkenést, hányingert, látás-és tudatzavart, hasi fájdalmat, fáradékonyságot és az összpontosító képesség hiányát.

Vélhetően 2-es típusúban szenvednek azok, akiknek sebei csak lassan gyógyulnak be, állandóan szomjasnak érzik magukat, homályosan látnak, viszket a bőrük és gyakran kapnak el fertőzéseket. Ha nem kezeltetjük 1-es típusú betegségünket, könnyen ketoacidózisos kómába eshetünk, amely halálos is lehet.

A hipertónia veszélyei Magas vérnyomás hipertónia esetén az erekben megnövekedett a nyomás, amit okozhat érszűkület, az erek falának megvastagodása és rugalmatlanná válása vagy egyéb okok. Az erek a szívverés pillanatában minél kevésbé képesek kitágulni, annál magasabb lesz a vérnyomás.

Amennyiben a 2-es számú kezelését hanyagoljuk el, szív- és érrendszeri, illetve bőrbetegségek, a látás romlása a legrosszabb esetben vakságvégtag- ideg és vesekárosodás, valamint csontritkulás alakulhat ki.

Mennyien szenvednek ezektől a népbetegségektől Magyarországon? Magasvérnyomás-betegség A hazánkban regisztrált magasvérnyomás-betegségben szenvedő 18 éven aluliak száma 59azaz a teljes lakosság 0,6 százaléka, míg a 19 év felettieknél ez a mutató 3,9 millió, vagyis a teljes magyar lakosság közel 40 százaléka hipertóniás, ami rendkívül magas szám. Egyes becslések szerint azonban ez a mutató még ennél is nagyobb, hiszen legalább 0,5—1 millióan nem tudnak betegségükről.

A magasvérnyomás-betegek jelentős része, 95 százaléka orvosi javallatra gyógyszert szed. Fontos adalék, hogy ma Magyarországon a évesek legalább 11 százaléka túlsúlyos és elhízott, illetve magasvérnyomás-betegségben szenved.

About Szabó Zsófia

Ami a gyermekkori magas vérnyomást illeti: egy es tanulmány szerint jelentősen növekedett a betegség miatt orvosi vizsgálatra küldött páciensek száma. További adalék, hogy a év közötti korosztályban 8 százalék feletti a cukorbetegség előfordulásának aránya, és körülbelül ugyanekkora az aránya azoknak, akik cukorbetegséget megelőző állapotban vannak. Szintén idevágó adat, hogy a felnőtt lakosság 15 százaléka cukoranyagcsere-problémával küszködik. Az adatokat böngészve kiderül, hogy nálunk minden tizedik embert érint a diabétesz, ráadásul a betegségben szenvedők száma évről évre növekszik.

Mit tehetünk a betegségek ellen?

Cikk hipertónia és diabetes mellitus. Miért lehet magas a vérnyomása a cukorbetegeknek?

Magasvérnyomás-betegség A betegséget — gyógyszeres kezelés mellett — elsősorban életmód-változtatással érhetjük el: testsúlycsökkentéssel, a sófogyasztás minimalizálásával, mediterrán étrend bevezetésével, a dohányzás mellőzésével, az alkoholfogyasztás csökkentésével, illetve a fizikai aktivitás növelésével. Cukorbetegség Az 1-es típusú betegséget inzulinpótlással, továbbá rendszeres testmozgással és kiegyensúlyozott, egészséges — zöldségben, gyümölcsben és vitaminokban gazdag — táplálkozással kezelhetjük, míg a 2-es típusú kordában tartásában és visszaszorításában — a gyógyszeres kezelés mellett — szintén a sportolás és a helyes táplálkozás segíthet.

Sporttal a magas vérnyomás és a cukorbetegség ellen: mit és mit ne? Annak, aki magas vérnyomással vagy cukorbetegségben szenved, egyáltalán cikk hipertónia és cukor kell megijednie, hiszen rendszeres testmozgással rengeteget tehet e két betegség visszaszorításáért.

Az Egészségügyi Világszervezet WHO ajánlása szerint a év közöttieknek minimum heti órányi, kis intenzitású, vagy órányi, közepes intenzitású testmozgást kell végezniük egészségük fenntartásáért. Mit sportoljunk?

Minden jel arra mutat, hogy az állóképességi sportok, tehát a kocogás, a gyors- vagy tempóséta, a futás, az úszás és a bringázás a leghasznosabbak a szív- és érrendszeri betegségek, így a magas vérnyomás kordában tartására. Ha van némi alap-állóképességed, bátran végezhetsz intervallumedzéseket.

Hipertónia

A cukorbetegek bátran futhatnak, kocoghatnak vagy gyalogolhatnak, a lényeg, hogy tartsák be a fokozatosság elvét! Mit ne sportoljunk?

Ha hipertóniában szenvedünk, kerüljük azokat a mozgásformákat, amelyek emelik a vérnyomást: a súlyemelést, az erőemelést és a küzdősportokat! Ne próbálkozzunk a búvárkodással sem, mert még az egészséges szervezetet is jelentős megterhelésnek teszi ki!

Az 1-es típusú diabéteszben szenvedők kerüljék a megterhelő testmozgást: az intenzív edzéseket, a kimerítő futást és az extrém fizikai megterhelést! Mire figyeljünk?

Amennyiben magasvérnyomással vagy cukorbetegségben szenvedsz, akár szabadidő, akár versenysportolóként mindenféleképpen figyelj az alábbiakra! Sportolás megkezdése előtt menj sportorvosi vizsgálatra, ahol elvégzik a legfontosabb méréseket EKG, terhelése vizsgálat, oxigénfelvétel-mérés!

Beszélj háziorvosoddal, és mielőtt nekivágsz a sportolásnak, állítsátok be gyógyszereidet! Ha inzulinos beteg vagy, edzés előtt, után, sőt akár közben is mérd meg vércukorszinted, és kizárólag tréner cikk hipertónia és cukor edz! Szakember segítségével készíts magadnak edzés- vagy mozgástervet! Ha 10 kilogrammnál nagyobb súlyfelesleged vagy mozgásszervi problémád van, kérj edződtől személyre szabott edzéstervet! A cukorbetegek edzésprogramja mindig tartalmazzon egy-egy kardióelemet: biciklizést, evezést, futást vagy taposást!

Kiemelt oldalak

Ha 15 feletti a vércukorszinted, ne végezz intenzív testmozgást! Kövesd a fokozatosság elvét, azaz ne ész nélkül vesd bele magad a sportolásba! Magas vérnyomás esetén eleinte hetente maximum percet mozogj! Járj rendszeresen sportorvos-kardiológushoz, aki segít megállapítani, mennyit sportolhatsz! Ha versenyszerűen sportolsz, ne hajszold vagy edzd túl magad, továbbá kerüld az egészségtelen életmódot!

2-es típusú cukorbetegség, mint a hipertónia kísérője

Versenysportolóként mindenféleképpen tájékoztasd edződet és a csapat sportorvosát betegségedről és a gyógyszerekről, amelyeket szedsz! 2 vagy 3-nál nagyobb fokozat magas vérnyomásban arra, hogy eleget aludj és pihenj! Forrás: doki.