Magas vérnyomás egy életkorban. Szimpatika – Magas vérnyomás gyermekkorban

Vizelési panaszok okai Kezelés Gyermekkorban nagyon hatékony lehet a megelőzés, mivel az elváltozások még kezdeti stádiumban vannak és a folyamat sok esetben visszafordítható.

A vérnyomás érték normalizálásában szerepet játszik a túlsúlyos gyermekek esetében a fogyás, továbbá a sószegény diéta, és a rendszeres testmozgás.

A megelőzés során kiemelten fontos a gyermekeket az egészséges táplálkozásra szok­tatni, és megszerettetni a rendszeres testmozgást. Mozgásprogram A mozgásprogram megkezdése előtt szükséges szakorvosi vizs­gálaton részt venni, a mozgásprogramhoz pedig kérjük ki gyógy­tornász vagy mozgásterápiában jártas szakember segítségét.

A gyerekek aktivitásának feltételei akkor biztosítottak, ha nyugodt, derűs légkörben, képességeiknek és életkoruknak megfelelő test­gyakorlatokat végezhetnek.

Kisgyermekkorban főként a természetes mozgásokat kúszás, csúszás, mászás, ugrás, járás, futás, dobás, függés, gurulás, átfor­dulás változatos formában célszerű gyakoroltatni. Nagyobb gyermekek esetében, — egy nagyszámú orvosi közle­mény adatait feldolgozó tanulmány megállapítása szerint - a rend­szeres, magas vérnyomás egy életkorban jellegű testedzés csökkenti a vérnyomást.

Ezek a nagy izomcsoportokat megmozgató, aerob jellegű testmozgások: séta, gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszás.

Általában kicsi, mérsékelt intenzitású mozgás végzése javasolt, vigyázni kell a túlzott fizikai megterhelésre, a mozgás tempója mindenképp mértékletes legyen. Mozgás időtartalma A mozgás időtartama alkalmanként perc, melyből perc bemelegítés, perc folyamatos mozgás, és perc levezetés szükséges. Tanácsos a mozgásprogramokat legalább heti három, de inkább öt alkalommal végezni.

Mozgás fontossága A közös családi kirándulások, séta- és kerékpártúrák, uszoda­látogatások, de az egyszerű labdajátékok is kitűnő alkalmat jelent­hetnek a kikapcsolódáson túl a mozgás megszerettetésére. A fő hangsúly a mozgás iránti érdeklődés felkeltésén, a mo­tiváció fenntartásán van.

Mindezt pedig a napirendbe beépített, változatos és örömteli mozgásprogramokkal érhetjük el. Kapcsolódó cikkek.