Elhízás dohányzás hipertónia. Tartsd karban rizikófaktoraidat - Szívhang egy életen át!

1. Népi gyógymódok a magas vérnyomás aritmia kezelésére
2. Elhízás dohányzás hipertónia, Magas vérnyomás (hipertónia)
3. Magasvérnyomás-betegség Szív- és érrendszeri betegségek : Magasvérnyomás-betegség A magyarországi halálozások több mint a fele szív- és érrendszeri betegségeknek tulajdonítható, ezek közül is a koszorúér-betegség a legfőbb halálok.
4. Alattomos kór: a magas vérnyomás Alattomos kór: a magas vérnyomás A felnőtt lakosság százalékát, a 60 év felettieknek mintegy felét érinti a néma gyilkosnak is nevezett magasvérnyomás-betegség.

Keresés Hat lépés szívünk egészségéért Dohányzás, magas vérnyomás, magas vérzsír koleszterin szint, mozgásszegény élet, elhízás, cukorbetegség, mind olyan kockázati tényezők, melyek növelik a szív-koszorúérbetegség angina, szívinfarktus kialakulásának esélyét. A kockázati tényezők csökkentése érdekében a Magyar Nemzeti Szívalapítvány azt javasolja Önnek, hogy Ne dohányozzon!

A dohányzás az egészséget veszélyeztető tényezők közül a legegyszerűbben elkerülhető. Fontos kiemelni, hogy a passzív dohányzás, azaz a mások által kibocsátott füst belélegzése is növeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Amennyiben Ön vagy családtagja dohányzik, segítséget kérhet a leszokáshoz Telefon: A dohányzás elhagyását követően már egy év elteltével a szív-érrendszeri betegségek kockázata felére csökken!

Magasvérnyomás-betegség gyakorisága Milyen gyakori a magasvérnyomás-betegség? Valószínűségi alapon, szinte biztosak lehetünk benne, hogy már egy szűkebb körű családi vagy baráti összejövetelen is van legalább egy valaki közöttünk, akinek magasvérnyomás-betegsége van. Azonban nemcsak a felnőttek betegsége, gyermek és serdülő korban is előfordul, napjainkban egyre gyakrabban. Hazai adatok szerint, legalább minden negyedik elhízott gyermek esetén állhat fenn magasvérnyomás-betegség. A magasvérnyomás-betegség sok esetben, kezdetben tünetmentes, így magát teljesen egészségesnek gondoló személyeknél is előfordulhat.

Rendszeresen új egészségügyi kockázati kalkulátor szívrohamhoz vérnyomását! Orvosával rendszeresen ellenőrizzék a vérnyomását, mert a jól beállított vérnyomás megelőzi a szövődmények kialakulását.

Emellett ügyeljen étrendjére is: kerülje a magas só - és zsírtartalmú ételeket, fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget.

• Szív-egészségügyi alkalmazások
• Alfa Egészségközpont

Győződjön meg arról, hogy tápláléka alacsony zsírtartalmú és koleszterinben szegény! Minden esetben győződjön meg arról, hogy tápláléka alacsony zsírtartalmú.

Az elfogyasztott teljes kalória mennyiségből 10 százalék alatt maradjon telített zsírsavak bevitele. Az állati zsiradékok eredményeznek leginkább magas koleszterinszintet.

A megemelkedett koleszterin előbb-utóbb lerakódik az erek falában és érszűkületet okoz. Ne felejtse el koleszterinszintjét ellenőriztetni legalább ötévente! Rendszeres mozgással, diétával csökkenthető a szervezet vérzsír-szintje. Mozogjon többet, legyen aktív fizikailag!

Ajándék kupont elfogadsz?

Napi perc mozgás már elegendő ahhoz, hogy a mozgásszegénységet mint kockázati tényezőt kiiktassuk az életünkből. Elhízás dohányzás hipertónia lehet séta, futás, kerékpározás, úszás, teniszezés, futball stb. Ha komoly súlytöbblete van, vagy elmúlt 50 éves, akkor az aktivitás fokozása előtt ellenőriztesse magát kezelőorvosával. Nem szükséges atlétaként élnie életét, az olyan egyszerű mozgásformák, mint a séta, a kertészkedés, a házimunka, vagy a tánc is segítenek.

Tartsa meg ideális testsúlyát! A felesleges kilók megsokszorozzák a szívbetegség és az agyvérzés kockázatát. Túlsúlyosaknál nagyobb a magasvérnyomás- és cukorbetegség kialakulásának veszélye.

Jelenlegi hely

Figyeljen rá, hogy mennyi kalóriát fogyaszt, és ügyeljen a zsír- és koleszterinbevitelre is. Mérje meg derékbőségét és számítsa ki testtömegindexét!

A derékbőséget közvetlenül a köldök feletti vonalban kell lemérni, férfiaknál 94 elhízás dohányzás hipertónia, nőknél 80 cm feletti érték veszélyeztettséget jelent. Amennyiben a kapott érték közé esik, az Ön testsúlya normális, ha ennél nagyobb, túlsúlyról beszélünk. Ne feledje, hogy az elhízás a második legfontosabb megelőzhető rizikófaktor a dohányzás után! Rendszeresen látogassa kezelőorvosát! Amennyiben Ön cukorbeteg vagy más egészségügyi problémája van, akkor pontosan kövesse orvosa tanácsait, előírásait, hogy csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.