Meddig tart a magas vérnyomás vizsgálata. Szemfenékvizsgálat | Házipatika
Magas vérnyomás csökkentése természetesen: ez az 5 perces légzőgyakorlat segíthet A University of Colorado Boulder és az Arizonai Egyetem kutatói összesen egészséges, 18 és 82 év közötti felnőtt bevonásával végeztek teszteket, akik hat héten át végeztek légzőgyakorlatokat. Magas vérnyomás: ennyivel csökkent a résztvevők vérnyomása átlagosan A résztvevők egy inhalátorhoz hasonló, kézben tartott készüléket használtak naponta körülbelül percig, és 30 mély lélegzetet vettek, miközben a gép ellenállást fejtett ki, így a légzőizmoknak keményebben kellett dolgozniuk a belégzéshez.
A vizsgálat végére átlagosan 9 Hgmm-rel csökkent a résztvevők szisztolés vérnyomása. Daniel Craighead, a tanulmány vezető szerzője, a University of Colorado Boulder kutatási adjunktusa szerint, ha ha a résztvevők a megfigyelés ideje után is folytatnák a légzőizmaik edzését, a vérnyomásuk feltehetően még tovább csökkenne.
A kutatókat az is meglepte, hogy a légzőizmok edzése nemcsak a magas vérnyomással küzdőknek hasznos, hanem a fiatal, egészséges résztvevőknek is. De valaki a harmincas éveiben is elkezdheti, és évekig ragaszkodhat hozzá, hogy késleltesse vagy megelőzze a magas vérnyomást. Meddig tart a hatása?
A légzőizmok edzésének hatása még azután is megmaradhat, hogy a résztvevők abbahagyják a kezelést ellentétben a magas vérnyomás más, hagyományos kezelési módjaival.
A résztvevők 6 hétig végezték napi szinten a tréninget, majd utána hat hétig abbahagyták.
A hipertónia kialakulásának fő tényezői. Magas vérnyomás - artériás hipertónia
A kutatók ezután újra megvizsgálták a vérnyomásukat. Az eredményekből kiderült, hogy a résztvevők vérnyomása majdnem olyan alacsony maradt, mint közvetlenül a tréningidőszak után.
Craighead elmondta, hogy a kutatócsoport most azt vizsgálja, hogy egy rövidebb "fenntartó dózisú" tréning segíthet-e még jobban kiterjeszteni az előnyöket, minimális idő és erőfeszítés mellett. Olvasta már?
