Legjobb étrend a szív egészségére és a cukorbetegségre

Ez lehet a legjobb szívvédő étrend Ez lehet a legjobb szívvédő étrend A tanulmányban, amelyet a Journal of the American Heart Association című folyóiratban közöltekazt figyelték meg, hogy ha a fiatal felnőttek növényi alapú étrendet követnek, akkor a középkorú éveikre csökken a szívinfarktus, a stroke, a szívelégtelenség és több másfajta szívbetegség kockázata - olvasható a heart.

7 Szív + Érrendszer támogató segítség

Szívbetegség ellen a gyümölcs, zöldség, csonthéjasok, teljes kiőrlésű gabona jó választás. Kép: GettyImages "Jól tesszük, ha olyan növényi alapú ételeket választunk, amelyek közel állnak a természetes állapotukhoz és nem feldolgozott élelmiszerek" - javasolja Yuni Choi, a fiatal felnőttekről szóló tanulmány vezető szerzője. Élőben kaphat segítséget Ebben az évben a Magyar Kardiológusok Társasága a Testnevelési Egyetemmel közösen szervezi meg a Szívünk Napját szeptember án, vasárnap.

Életmód- és diétás tanácsokat adnak, iletve szűrővizsgálatokat is végeznek. A vérnyomásmérés mellett a vérzsír- a koleszterin- és a vércukorszintet is megmérettethetik az érdeklődők, de lesz érszűkület- és EKG-vizsgálat, továbbá idén speciális érultrahangszűrésre is lesz lehetőség. Choi kutatócsoportja 4 fiatal felnőtt étrendjére és a szív- és érrendszeri betegségek előfordulására vonatkozó adatait vizsgálták, a vizsgálati alanyok 18 és 30 év közöttiek voltak, és a Coronary Artery Risk Development in Young Adults CARDIA nevű kutatás résztvevői voltak.

Az étrendre vonatkozó adatokat interjúkon kérdezték ki, és a pácienseknek nem mondták meg, hogy mit egyenek. Az alapján, hogy mit tudtak meg a résztvevők szív- és érrendszeri betegségekkel való érintettségéről, arra a következtetésre jutottak, hogy ebből a szempontból előnyösek a következő ételek: gyümölcs, zöldség, bab, csonthéjasok és teljes a kiőrlésű gabona, míg a következő ételek ártanak a szív egészségének: sültkrumpli, zsíros vöröshúsok, sós rágcsálnivalók, cukrászsütemények és cukrozott üdítők.

Semlegesek a következő ételek: finomított gabona, sovány húsok és kagyló. Ez is érdekelheti.